秋天最适合吃的几种水果,止咳防感冒,快照着买吧!

秋季是流感和伤风感冒高发的季节

入秋以后常吃这几种水果

预防感冒、治疗咳嗽效果好

天然止咳药——梨

秋天气候干燥

昼夜温差大

易引发咳嗽、

喉咙不适等症状

梨具有生津止渴

化痰止咳,清热降火

润肺去燥等功效

★冰糖雪梨★

做法:新鲜梨去皮后切块,和冰糖一起放进锅中,加清水,煮开。煮开后用小火再煮20分钟即可。

特别提醒:煮的时间越长,雪梨的口感越绵软,冰糖可根据自己的口感随意增减。

天然感冒药——橙子

橙子含有丰富的维生素C

对减轻感冒初期症状有帮助

★盐蒸橙子★

做法:用盐水浸泡20分钟,洗净橙皮表面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果肉中扎几个洞,往果肉上撒半勺到一勺盐,使盐渗透到果肉中,盖上顶部橙皮。

将橙子放入锅中,隔水蒸煮15-20分钟。揭开顶部橙皮,将果肉搅拌均匀就可以吃了。

特别提醒:一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒有非常好的效果。

天然降脂药——山楂

秋季对降血脂最有效的水果

就是山楂

它含有山楂酸、脂肪分解酸

具有扩张血管、促进胆固醇排泄

降低血脂的作用

此外

山楂具有健胃消食的作用

不过

山楂要熟食才能达到最佳消食功效

这是因为

生山楂中所含的鞣酸

与胃酸结合容易形成胃石

很难被消化

★山楂果脯★

做法:用小刀将山楂对半切开,去掉核和蒂。把处理好的山楂倒进砂锅中,放入冰糖、半勺盐,用大火煮开,再转小火煮20分钟。

等山楂变软,汤汁变成粘稠的红色即可。

特别提醒:食欲不振,胃胀不消化吃点山楂果脯,比吃药还管用。

天然止泻药——苹果

苹果生吃可以防止便秘

加热后的苹果

可以最大化的软化膳食纤维

减少对肠胃的刺激

对调理肠胃、止泻都非常有帮助

营养也更容易被人体吸收

★肉桂煮苹果★

做法:取3-4个苹果,去皮后切成块。把苹果块放入锅中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

用大火煮开,再换成小火慢炖20分钟,即可捞出。

天然润肺药——甘蔗

甘蔗富含维生素、脂肪

蛋白质、钙、有机酸

矿物质等营养元素

还富含铁、钙、磷、锰、锌等

人体所需的微量元素

具有清心润肺的功效

尤其是青皮甘蔗

清热降火效果特别好

★甘蔗煲汤★

做法:甘蔗去皮洗净,切成段。

煲汤的时候,将甘蔗放入锅中,一同熬制,不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分,还能为汤提鲜。

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